• Home
  • Beauty
    • Makeup
    • Skin Care
    • Hair
    • Perfume
  • Organic
    • Makeup
    • Skin Care
    • Hair
    • Vegan Beauty
  • Food
    • Vegan
  • Fitness
  • About us

myGloss

Geschafft! 11 Kilos in 12 Wochen

Beauty, Gesunde Rezepte, Hüftgold, Schönmacher - Dania - 28. November 2012

Mein 12 Wochenprogramm ist vorbei – zumindest theoretisch. Ich habe 11 Kilo abgenommen und bin so glücklich wie schon ewig nicht mehr. Ich habe mehr abgenommen als mein Sohn wiegt – schon eine krasse Vorstellung. Als ich die 10-Kilo-Grenze knackte, hielt ich mich nicht mehr ganz so streng an die aponi-Diät. An den Wochenenden gönnte ich mir ein paar Ausnahmen. Nach dem Wandern habe ich Bündner Nusstorte gegessen und letzte Woche an einem Geburtstagsfest gab’s Schoggimousse. Für mich völlig ok und ich hab’s in vollen Zügen genossen. Ich passe wieder in alle meine Kleider rein – einige sind mir sogar zu gross!

 

Die ersten Wochen waren hart. Ganz zu Beginn fühlte ich mich müde, aber nach wenigen Tagen war das verschwunden und ich hatte eher das Gefühl von Verzicht. Einzig der Sonntags-Brunch fehlte mir. Ich liebe Brot und ich liebe es mit Freunden stundenlang zu plaudern und zu schlemmen.

 


Über die Wochen ist aus Verzicht Gewohnheit geworden. Zu Beginn des Textes steht – Mein 12 Wochenprogramm ist vorbei – zumindest theoretisch. – und genau so ist es. Ich fühle mich wohl mich mit dieser neuen Art mich zu ernähren. Ich habe verstanden, dass ich regelmässig essen und am besten mit frischen Lebensmitteln kochen muss. Ich habe auch verstanden, dass ich viel Gemüse, Eiweisse (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier) zu mir nehmen soll und Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Pasta, Brot) gut dosieren muss. Zudem ist die Qualität der Kohlenhydrate wichtig – so ist beispielsweise ein Vollkornbrot einem weissen Brötchen vorzuziehen. Und sehr wichtig: Vor allem vom Zucker muss ich fernbleiben und wo immer möglich darauf verzichten. Häufig ist Zucker auch an Orten versteckt, wo man ihn nicht vermutet (Getränke, Fertiggerichte etc.) Ich achte jetzt viel mehr auf die Verpackungsangaben.

Aponi mag ich immer noch. Es macht’s mir so einfach Eiweissprodukte zu essen. Ich bin ständig unterwegs und überlege mir selten wie und wo ich essen will. Häufig komme ich dann in die Situation, dass ich irgendwo bin wo es nur Sandwiches oder anderes ungeeignetes gibt. Dann kann ich ganz einfach Crostinis von Aponi essen. Ein anderes Ritual ist der Schoggistängel am Abend. Da ich nach wie vor sehr gerne Süsses esse, kann ich mich selber so steuern, dass ich es am Tag sein lasse und mir dann am Abend etwas gönne. Aus diesem Grund habe ich mir nochmals eine Ladung Produkte bestellt.

 

Mit Beatrice werde ich mich noch ein paar mal treffen und mich dann leider verabschieden. Beatrice ist klasse. Sie ist immer gut gelaunt und konnte mich echt motivieren! So eine Personaltrainerin ist eine geniale Sache. Und in meiner Situation mit Baby sogar perfekt. Da ich neben dem Abnehmen ein Leben und einen Job habe, möchte ich meine Freizeit nicht mit Sport füllen – nach wie vor nicht. Genial ist, dass mein Sohn immer dabei sein konnte. Auch er fands unterhaltsam wie ich schwitzend Übungen machte. An meiner Disziplin muss ich aber eindeutig noch arbeiten. Ich habe Bedenken, dass ich die Übungen so konsequent weiterziehen werde, wenn nicht jemand ein Auge darauf hat. Ich nehm’s mir aber fest vor!

 

Was habe ich alles gelernt:

  • Ich habe bis anhin viiiiiel mehr Ausnahmen gemacht als ich mir bewusst war. Immer wieder ist mir aufgefallen was ich hier und da doch – trotz immerwährendem Bewusstsein – gegessen hatte.
  • Ich fühle mich auch mit weniger Kohlenhydrate fit und lange satt.
  • Das ganze hätte ich nicht so locker ohne tatkräftige Unterstützung von meinem Mann gemacht, der bei uns Zuhause kocht und lieb mitgemacht hat. 
  • Mir hat es auch gut getan, über das Abnehmen zu schreiben, weil ich so verpflichtet war, dran zu bleiben.

Um das Gewicht zu halten setze ich mir eine Gewichtslimite, die ich nicht mehr überschreiten möchte. Ich werde mich monatlich wägen und dann falls nötig wieder einige Tage strikter essen. In diese Situation möchte ich ja nicht mehr kommen.  

 

Beatrice hat für euch alle Übungen zusammengefasst. Einfach Übungen runterladen und nachmachen. Viel Spass beim Turnen!

 

Das Buch „Die Diva-Diät: Mit heißen Tipps zur schlanken Taille“ von Jodi Lipper und Cerina Vincent ist im Mosaik bei Goldmann Verlag erschienen und kostet 6,95 Euro. Es ist z.B. über www.amazon.de bestellbar.

 

Share this post!
 0 0

About Author / Dania

You Might Also Like

Erste Erfolge: 4 Kilos in 2 Wochen!

14. September 2012

Das grosse Ostergewinnspiel

18. April 2014

Goldiges Süppchen

28. Oktober 2012

No Comment

Leave a Reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Previous Post
Next Post

Facebook

Latest Posts

  • Dragon Tree Elixir sorgt für schöne Haut und gute Vibes28. Juli 2023
  • Gewinne den Hyaluron Drink von Proceanis28. Juni 2023
  • Golf Fitness – bleib fit und vermeide Verletzungen9. Juni 2023
  • SPF – Stay pretty forever, DARLING29. Mai 2023
  • Sehnenriss in der Schulter
    Sehnenriss in der Schulter richtig behandeln9. Mai 2023

Connect with us

  • Impressum
  • PR / Werbung
  • Datenschutzerklärung

© 2023 myGloss.ch

Cookie-Zustimmung verwalten
Wir verwenden Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wir tun dies, um das Surferlebnis zu verbessern und um personalisierte Werbung anzuzeigen. Wenn Sie diesen Technologien zustimmen, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn Sie Ihre Zustimmung nicht erteilen oder zurückziehen, können bestimmte Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Manage {vendor_count} vendors Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
{title} {title} {title}